治未病之［痰湿质］调理方案

来源: | 作者:huajian | 发布时间 :2019-12-19 | 780 次浏览: | 分享到:

注意事项：①运动时间宜选择阳气较盛之时，如上午9:00-11:00或在下午2:00-4:00。②运动时应做到全身汗出、面色发红为宜。③运动时衣着应宽松、透气。④运动时心率宜控制在120~160次/分。⑤运动出汗后不马上冲凉水澡，吹空调和风扇，可先用干毛巾擦遍全身，耐心等待汗消之后再行洗浴。

［饮食调理］

（1）茶饮

玉米须饮
【取材】玉米须25g,冰糖适量。

【制作】玉米须洗净，晾干，放入锅中，加水500ml,小火煎煮10分钟；加入冰糖调味，晾凉饮用即可。

【功效】玉米须味甘性平，入肝、肾、膀胱三经，具有利尿消肿，平肝利胆，抗过敏等功效；且能凉血泻热，可祛除体内湿热之气。常用于治疗水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、糖尿病、鼻窦炎、乳腺炎、急（慢）性肾炎等。

荷叶茶
【取材】干荷叶、合适的中药材或食材适量。

【制作】将荷叶撕成小片，然后放入杯中，倒入开水盖上盖子，等水已经不烫时即可服用。

【饮法】最好是浓茶，所以喝第一次冲泡的；最好在饭前空腹喝下；1日可以喝3~4杯，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝；荷叶茶可以不煮，直接冲茶包购5分钟左右；女性经期暂停饮用。

【功效】该茶清香升散，具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效。主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带，脱肛，吐血，蜘血，咯血，便血，崩漏，产后恶露不净，损伤瘀血等。

人参茯苓汤
【取材】人参、获苓各10g,共为粗末。

【制作】水煎取汁，代茶饮。

【功效】益气渗湿，适用于脾虚水肿，脚气水肿，便渡等症。

人参胡桃饮
【取材】人参3g,核桃3个。

【制作】人参洗净切片；砸开核桃，取出核桃肉。两者水煮，用武火烧沸后转用文火煮1小时。每日1剂，睡前服用。

【功效】益气固肾。适用于气短喘息，自汗，不耐劳累，面色黄白，形体赢瘦等症。

（2）汤剂

化痰祛湿消暑汤
【取材】白扁豆、赤小豆、生熟薏米仁、佛手、菖蒲、莲子各等分适量。

【制作】将上述材料加入锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，加瘦肉类煲亦宜，用盐调味食用。

【功效】清热化痰，祛暑利湿。

山药冬瓜汤
【取材】山药200g，冬瓜200g，大葱、姜、盐、味精适量。

【制作】冬瓜去皮洗净，切厚片；山药去皮洗净，切厚片；葱、姜洗净，切成末；锅内放油烧热，放入葱姜丝略爆，注入清汤煮沸；放入山药、冬瓜中火煮至熟透；加入盐、味精调味，盛入碗中即可。