顺应冬时养正气，体质调养固安康

冬季养生顺应天时，以“收藏”为原则，养护阳气、蓄积阴精。通用法则包括：早睡晚起、注意头脚保暖、进行温和运动、保持情绪平和。针对不同体质，调养方案各异：阳虚者需温补阳气，推荐羊肉、生姜等，忌生冷；阴虚者宜滋阴润燥，推荐银耳、百合等，忌温燥；气虚者应补气固表，推荐......

小雪至，中医养生知多少

小雪是二十四节气中的第二十个节气，标志着天气转寒，降雪增多但雪量尚小。北方开始封冻，南方气温下降，进入初冬。中医强调顺应自然，小雪养生遵循“冬藏”原则，保护阳气。饮食宜温补，如羊肉萝卜汤和红枣桂圆粥，以滋养身体。起居应早睡晚起，注意保暖，尤其头部、颈部和脚部，......

立冬体质养生：顺时调补，安度冬藏

霜降养生 | 解锁中医体质养生密码，健康入冬！

秋分话养生：藏在节气里的中医智慧

秋分是二十四节气中象征平衡的重要节点，此时昼夜等长、气温转凉，自然万物进入收敛阶段。中医认为秋分是阴阳转换的关键时期，养生需注重平衡阴阳、养肺润燥，避免秋燥伤身。文章从秋分起源切入，指出其与古代祭月、秋社等习俗的关联，并强调中医“顺时养生”的理念。

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白露至，解锁中医养生秘籍

白露是二十四节气中第十五个节气，通常在公历9月7 - 9日交节，标志孟秋结束、仲秋开始，得名于气温下降水汽遇冷凝露。古人将其分为三候，体现对季节流转的细腻感知。白露沉淀了丰富民俗文化，有收清露、饮白露茶、吃龙眼、祭祀土地神等习俗。中医认为白露时节气候特点是“燥......

重阳至，为生活都一份保障和健康

重阳节，又称双九节，是避邪、祈福和长寿的节日。传统习俗包括登高、赏菊、插茱萸，以及遵循“两不做，两不吃”的规矩。两不做指不去医院探病和不做剧烈运动，两不吃指不吃梨和羊肉。此外，根据体质选择适宜的食物和运动，如阳虚体质可食用温补食材，阴虚体质则需滋阴润燥。重阳节......

小雪养生指南：温中散寒防冷湿

省中医药局印发《贵州省新型冠状病毒肺炎中医药防治参考方案（第......

“粤抗一号”预防新冠中药方