耳聪目明，是健康的重要标志。
爱耳日来了，小编给您支一些招，给自己的耳朵做一个保健吧。
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一、好习惯：3种简单的耳朵护理方法
鸣天鼓
天鼓者，指耳中之声。用双手掌掩耳，双手食、中、环三指轻轻叩击风府穴附近36次。此法既可以增强听力，又可以缓解脑疲劳。工作间歇闭目养神之时鸣击天鼓，轻轻松松保持头清耳明。耳部有外伤及中耳炎，暂不宜应用此法。 
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振耳道
两手食指指面按压耳道，一按一放，快速震动，使耳道内产生振动，并传至大脑。每次5～10分钟。或是用食指塞耳窍，压耳门，然后骤放各三次。此法可以单独作为一种保健方法，可增强听力，醒脑通窍，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。也可与鸣天鼓配合运用增强保健效果。现代生活中因压力劳累而经常耳鸣的人，经常用此法保健，可以缓解症状，健脑聪耳。耳部有炎症的暂不适于应用此法。 旋摩耳轮
以两手掌自上而下按摩耳廓，然后水平方向按摩耳廓前面和后面，以耳部感觉发热为度，每日二至三次。有清脑醒神聪耳的作用。耳为宗脉所聚，是一个全息器官，全身脏腑、躯干、四肢在耳朵上都有相应的反应点，身体的疾病在相应部位有异常反应点。因此按摩耳廓对全身脏腑有刺激调整作用。对异常反应点的刺激，对慢性疾病还有辅助的治疗作用。 中医治未病，吃出健康来：好的生活饮食习惯，就是健康的保障。除了这些好的习惯，我们不妨在自己的饮食中，多花一点心思，同样对耳朵大有裨益哦。
二、科学饮食，助力耳聪目明
聪耳助听药膳是具有缓解或消除耳鸣耳聋，以改善或恢复听力为功效的药膳。听力与五脏精气盛衰及功能活动状态有关，而与肝、肾、胆关系最为密切。聪耳助听涉及扶正与祛邪两方面，其药膳多以补益肝肾、养血填精及疏风清热、清肝泻火、利气通窍之药食为主组成。常用药食有磁石、石菖蒲、猪肾等，药膳方如气虚狗肉汤、熘炒黄花猪腰等。
熘炒黄花猪腰
【来源】《家庭药膳》。
【组成】猪腰500g，黄花菜50g，生姜、葱、大蒜、食用油、食盐、白糖、芡粉各适量。
【制法用法】
1.将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块。
2.黄花菜水泡发，撕成小条。
