治未病之［阳虚质］调理方案

来源: | 作者:huajian | 发布时间 :2019-12-19 | 678 次浏览: | 分享到:

苁蓉烧羊肉

【取材】肉苁蓉10~15g，精羊肉100g切块，葱、姜、花椒、大料、料酒、盐、糖油若干。

【制作】将油烧热，下葱、姜、花椒、大料起锅，再下羊肉编炒几下，锅内加水适量，肉苁蓉用纱布包好同下，与肉共煨，至肉熟汤尽，加盐、糖、料酒再炒几下即可。

【功效】适用于阳虚畏寒、四肢乏温、性功能低下、阳虚便秘等症。

淫羊灌酒

【取材】淫羊灌100g，白酒500g。

【制作】淫羊蕾切成3cm左右药料，装入白酒瓶中，盖严密封，每日摇动，7日后服用

【功效】适用于心肾阳虚、头晕肢冷、性欲减退。

起阳鸽蛋

【取材】鸽蛋3个，川椒3g，小菌9g，大茴9g，生姜3g，胡椒3g，桂皮5g

【制作】将药料用纱布包好，放锅中加水煮取药液300ml，滤出药液，上火煮沸，将鸽蛋打入煮熟，食蛋饮汤。

【功效】适用于阳虚体质之早衰、发育不良、记忆力下降、阳痿等。

［膏方调理］阳虚体质者春夏季节可用温阳膏方调理，如桂圆膏、助阳膏、培元兴阳膏、固肾暖脾膏、温元壮肾膏、温肾健脾膏等。

［生活起居调摄］阳虚质者耐春夏不耐秋冬，易感风、寒、湿邪。在秋冬季节要适当暖衣量食以养护阳气，尤其要注意腰部和下肢的保暖。夏季暑热多汗，易导致阳气异泄，应避免强力劳作，大汗伤阳，也不可贪凉饮冷。阳虚体质日常起居要特别注意呵护肚脐以下和后背。经常使用温水或艾叶、生姜煮水泡脚。室外活动注意保护百会、风池、肩井、肺俞和风门等穴位，保护头部、颈部、背部不受风寒，寒冷的季节宜穿背心，戴帽子。

阳虚体质者的运动锻炼宜选择一些温和的有氧运动，如慢走、太极到、土极拳、八段锦等。根据中医理论“春夏养阳，秋冬养阴”的观点，适宜在和暖天气进行户外运动锻炼，不宜在阴冷天气或潮湿之处运动锻炼，如游泳，运量不宜过大，尤其注意不可大量出汗，以防汗出伤阳。