治未病之［气郁质］调理方案

来源: | 作者:huajian | 发布时间 :2019-12-19 | 684 次浏览: | 分享到:

［耳穴贴压］通过耳穴表面进行敷贴压丸刺激耳郭上的穴位，可疏通经络，调理脏腑气血，且此法简便易操作，可广泛用于气郁体质者的养生保健。气郁者常选心、肝、肺、神门、三焦以改善气机郁滞，另外应结合具体的表现，配合相应的穴位，如伴失眠者，主要选耳穴心脏点，配合皮质下、肝、神门等穴位以养心安神；伴脘腹胀满、嗳气者，可选胃、大肠、小肠、脾、交感、皮质下等疏肝理气，健脾和胃；伴月经不调者，可选肝、脾、内分泌、内生殖器、交感、皮质下等穴位以调理气血。

中医特色疗法种类较多，各有特点，气郁体质者选择应用时，在遵循疏通气机，条达肝气的原则下，必须结合具体的病证选择应用。

［饮食调理］饮食结构和习惯可影响体质形成。多数对照研究表明，中药调理配合饮食、情志、运动疗法，可较快纠正偏颇的体质状态，并在一定程度上防止偏颇质的再度形成，以达到对偏颇体质易患疾病的防治。以下将针对气郁体质者提出一些有针对性的膳食调理方案。

气郁体质者平素要多食有行气解郁作用的食物，如莽麦、大麦、高梁等杂粮，佛手瓜、香菜、茴香、葱、萝卜、洋葱、黄花菜、丝瓜、海带、紫菜等蔬菜金橘、橙子、柚子、槟椰等瓜果。少食收敛酸涩食物，如乌梅、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、酸枣、李子、柠檬等，以免阻滞气机；亦不可多食冰冷、肥甘厚腻食品。药膳将具有药用价值的药材和传统食材相配，进行饮食烹饪，“寓医于食”，既有营养价值，又可防病治病。气郁体质要结合理气解郁原则，可选用橘皮粥，合欢茶、玫瑰茶等进行调理。

茶饮

玫瑰茶
【取材】干玫瑰花苞6~10枚，冰糖或蜂蜜适量。

【制作】将玫瑰花放入茶杯中，加盖热水冲泡10分钟，根据个人口味，加入冰糖或蜂蜜即可饮用。

【功效】此茶有理气解郁、调和气血之功，可用于胸胁胀满、情志抑郁、月经不调、经前乳房胀痛等。

合欢茶
【取材】干合欢花（6~10枚），冰糖适量

【制作】合欢花用清水快速冲净，入杯中，将水熬沸，迅速冲入合欢花中，加适量冰糖，加盖杯约2分钟即可饮用。

【功效】此茶有解郁安神之功，可用于心神不安、忧郁失眠等。

双花西米露
【取材】西米50g，玫瑰花10~15枚，茉莉花10~15枚，冰糖适量。

【制作】将玫瑰花、茉莉花放入开水中泡开待用；西米用中火煮5分钟呈半透明状，将泡过玫瑰花、茉莉花的水倒入锅中，加入适量冰糖，将西米煮成全透明即可。

【功效】此法有理气解郁、温中健脾和胃之功，可用于情志抑郁、不思饮食、胸胁脘腹胀闷等。