总觉得累、一动就出汗、容易感冒？中医把这归为气虚质。它不是病，却提示我们要认真对待身体。
闹钟响了三遍才起来。
上午开了两个会，中午趴在桌上不想动。
爬三层楼，得在拐角停一下喘口气。
办公室有人感冒，别人没事，你准中招。
这种状态，我们一般怎么解释自己？
"最近太累了。""年纪到了。""平时锻炼太少。"
说得都对，但都不太够。
在中医看来，这一堆表现放在一起，是有规律可循的。它可能跟一种叫气虚质的体质有关。
先把话说在前面：有这些表现，不等于你就是气虚质。这篇文章不是让你对号入座给自己下结论，而是想让你知道，中医是怎么理解这种身体状态的。
气虚，到底虚的是什么？
中医说的"气"，你可以把它理解成身体里的一套"动力系统"。
它负责推动血液跑起来，负责维持体温，负责在体表撑起一道防线挡住外邪，还负责把汗、血、体液该收的收住。
气虚，说白了就是这套动力不太够用。
《中医体质分类与判定》里对气虚质的描述是：元气不足，以疲乏、气短、自汗为主要特征。体型上常见的一个特点是肌肉松软，不够结实。
哪些表现比较常见？
累。稍微动一动就累，说话声音不大，懒得开口，总觉得"气不够用"。
困。精神提不起来，早上刚起就觉得没睡够。
汗多。没怎么动也出汗，或者别人还没出汗，你的后背已经湿了。中医管这个叫"自汗"。
舌头有特点。舌色偏淡，舌体偏胖，边缘能看到牙齿压出来的印子，就是常说的齿痕。
脉偏弱。这个得专业中医师来摸，自己判断不了。
脸色和胃口。脸色偏淡或偏黄，嘴唇颜色浅；吃饭不香，吃完容易胀，大便偏稀。
性格。偏内向，不太爱冒险，情绪容易起伏。
怕折腾。对风、寒、暑、湿这些外界变化耐受差，换季、空调房待久了容易感冒，生病之后好得慢。
国家中医药管理局在一次发布会上，把气虚质的特点概括成两个字：气短。
很准。重点不在某一个症状，而是"气不够"这件事贯穿了整个人的状态。
不过还是要说一句：这些是参考，不是自查表。不同人身上的组合不一样，程度也不一样。
为什么气会不够？
中医讲，气有几个活儿：推动、温煦、防御、固摄。
推动力不够 → 人就疲乏、说话没力气、精神差
固摄不住 → 汗收不住，动不动就出汗
体表那道防线（卫气）不够结实 → 外邪容易进来，反复感冒、病了拖很久
升举无力 → 中医认为跟内脏下垂这类倾向有关
