​广东省新冠肺炎中医治未病指引

　　1、积极联想法：主动去联想一些积极的、放松的场景，有利于改善我们的心态。

　　2、放松训练：依次对手部、上肢、头部、下肢、双脚等各组群进行逐渐紧张和放松的过程，最后达到全身放松的目的。

　　3、正确宣泄情绪：可以通过写日记、亲朋间的有效沟通或寻求专业人士帮助等途径和方式宣泄不良情绪。

　　4、调整认知，做有意义、有价值感的事情。