《黄帝内经》中提到：诸病于体内必形于外。手脚冰凉是身体状况的一个外在反应，重要原因之一是身体火力不够，气血无法正常到达四肢末端，即阳虚所致。而气郁、血瘀同样也会导致手脚冰凉。

准确的说，阳虚是指机体的阳气虚损，或阳气的温煦、推动、气化等机能减退，气、血、津液等运行迟缓，机体呈现一派寒象的病理状态。形成阳气偏衰的主要原因有：先天禀赋不足，或后天饮食失养，或劳累过度而内伤，或久病损伤阳气等。身体体质偏阳虚者，平时怕冷喜暖，极易出汗，脉沉；不喜欢喝水，很少觉得口渴，患病则极易怕冷蜷缩、手脚冰凉； 男性易发生阳痿滑精，女性因体寒易导致不孕。

人体之气是人的生命运动的根本和动力。易怒的人大都肝气郁结，而“脾主四肢，肝主四末”。肝郁的人，无法到达四肢的末端，手脚就会冰凉。当气不能外达而结聚于内时，便形成气郁。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。血脉得温则行，遇寒则凝，血寒会导致血瘀，血行迟缓不畅，也会导致末端供血不足，经络不通。

2、饮食，平时加强饮食调补，常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤，健脾养心安神；可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪；多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等；常吃柑橘以理气解郁；痰郁者平时常吃萝卜，顺气化痰，用木蝴蝶、厚朴花各3克泡水代茶饮，以理气化痰；忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。